霜柱伸びてます、背伸びがいい

快晴、白が映える

肩をすくめる（上げる）３秒、ドンと力を抜く。片方ずつ

昼夜の寒暖差も徐々に落ち着き始めたかな？

回れ右！のように上半身＆下半身連動の動きを意識（ぎっくり腰予防）

太陽光は、暖房光線

冬らしくなってきました